Yogavakantie Italië | Retrain Back Pain®

Ik houd van verandering, dus ik wilde niet weer op dezelfde plek in Italië lesgeven (ja ik weet het, ik ben verwend). Dus ik had al nee gezegd tegen Arno van La Contessa, maar toen kwam eigenaar Arno met: "Myrna, misschien wil je wel naar deze andere locatie in Umbrië?" Euh... nou... vooruit dan maar haha!

Wat een waanzinnig, mooie en rustige plek om je een paar dagen onder te dompelen in yoga in de ochtend en daarna heerlijk genieten van waar jij zin in hebt. Rusten, lezen, wandelen, naar een stad met medereizigers of heerlijk alleen jezelf terugtrekken in alle rust. Het is jouw feestje. Oh en..., tijdens deze yogavakantie mag je lekker genieten van een wijntje uit de streek ;-)

Gun jezelf een midweek eruit en laat je inspireren en opladen door de yoga en natuur.

Liefs,

Even weg uit de drukte van je dagelijkse bestaan om rust, inspiratie
en nieuwe energie te vinden?

Ga dan mee met onze yogareis van 1 tot 5 juni 2020 met Ingrid of 8 tot 12 juni 2020 met Myrna naar Nocera Umbra in Umbrië in het prachtige hotel Borgo Castello Panicaglia!

Programma
Na een heerlijk uitgebreid ontbijtbuffet kun je genieten van een lekker lange yogales met Myrna of Ingrid. Vervolgens serveren we een heerlijke Italiaanse 3-gangen lunch. In de middag kun je je tijd vrij indelen: maak een mooie wandeling, luier bij het zwembad, verken de omgeving of de fiets, proef de wijnen uit de streek, of bezoek de stad Assisi. 's Avonds staat er een 4-gangen diner voor je klaar.

Bij de Reissom in begrepen:

4 x overnachten in hotel Borgo Castello Panicaglia
4 x uitgebreid ontbijtbuffet
3 x drie-gangen lunch
4 x drie-gangen diner
3 x yoga van ca. 2,5 uur
Alle drankjes in huis (koffie - thee - frisdrank - wijn)
Uitbereid wijn-arrangement della casa

Elke dag vers fruit
Filmavond buiten in de tuin of in de studio
Uitgezette wandelingen in de omgeving van het hotel
Vrij in te vullen middagen, eventueel met vervoer
Gediplomeerde docenten en ervaren reisbegeleiding
Hotelfaciliteiten met tuin, zwembad, lounge-banken cocktail-bar en voldoende (gratis) parkeerplaatsen.

Midweek-arrangement : € 795,- (incl. btw en toeristen-belasting)

Groepsgrootte
ca. 8 personen - maximaal 16

Heb je een speciale band met Yin yoga en wil je je graag verdiepen in Yin yoga?
Of speel je met de gedachte om een Yin yoga docentenopleiding te gaan volgen?
Dan is deze 3-delige cursus/pre-docentenopleiding echt iets voor jou!

Maak kennis met de grondbeginselen/essentie van Yin yoga en haal nog meer energie, ontspanning, stilte, plezier en heling uit je Yin yoga practice.

In de Yin yoga breng je niet je lichaam in een houding maar gebruik je de houding om in je lichaam te komen. Met veel plezier nodigen we je uit voor een cursus waarin we de tijd en de ruimte nemen om hier dieper op in te gaan. Dat doen we aan de hand van de drie energetische lichamen waar een mens uit bestaat, ook gebruikt in de ander yogavormen. Iedere bijeenkomst gebruiken we de Yin yoga om in te zoomen op een van de energetische lichamen.

23 februari 11:00 - 13:00 uur

Yin met zorg voor het fysieke lichaam

1 maart 13:30 - 15:30 uur

Yin dynamiek van het emotionele lichaam

8 maart 11:00 - 13:00 uur

Yin verstilling in het mentale lichaam zondag

Retrain Back Pain® is an exciting movement-based re-education system designed to empower you to integrate holistic, multi-disciplinary back care practices in to your daily life or professional practice. Retrain Back Pain® practices include the following:

RBP EXERCISES - Retrain and rehabilitate brain-body connections
RBP ADAPTATIONS - Adapt your yoga, pilates, strength and movement practices for long-term sustainability
RBP RE-BREATHING - Re-learn breathing to reduce pain
THERAPEUTIC SELF-MASSAGE - Tune down pain with therapy balls
INFLAMMATION - Learn which foods tame inflammation
COGNITIVE REFRAMING - Reframe your brain, reduce your pain
PRACTICAL POSTURE - Improve how you move all day, every day

We'll cover the following 6 Workshops from Friday to Sunday:

THE DEPTH OF BREATH - Whole body breathing, the how and the why
UPPER BACK & NECK - Un-wind your shoulders, face and jaw too.
REHAB & REBUILD - Rehab like a pro with these regressions and progressions
RBP 4 YOGA - Spine-saving variations for all of your favorite yoga poses
THE PELVICORE - It’s the Downtown Express to your hips, core and pelvic floor
SACROILIAC JOINT SOLUTIONS - Reduce SIJ compression and re-tune adjacent structures.